Znacznie spadło twoje libido i zastanawiasz się, w jaki sposób temu zaradzić? Zanim udasz się do specjalisty, spróbuj skorzystać z kilka możliwość na podniesienie poziomu swojego libido. Być może przyczyny braku ochoty na seks są dość trywialne i prosty sposób będziesz w stanie temu zaradzić.
Dieta na libido
W pierwszej kolejności zwróć uwagę na swoją dietę. Czy ona może być przyczyną niskiego libido? Co jeść, żeby mieć większą ochotę na seks? Przede wszystkim podstawą naszego jadłospisu powinny być warzywa, które są bogate w przeciwutleniacze. Oczywiście warto również jeść produkty w jak najmniejszym stopniu przetworzone. Bardzo ważna dla pobudzenia naszego libido jest kawa. Przeprowadzono już wiele badań, które jednoznacznie udowodniły pozytywny wpływ kawy na poziom kobiecego libido. Już sam zapach kawy wywołuje u nas pozytywne emocje. To samo dotyczy czekolady. Warto ją jeść dość regularnie. Wywołuje ona u nas dobre samopoczucie i pomaga poprawić stan układu krążenia.
W naszej diecie powinno się znaleźć również miejsce na orzechy, albowiem również one pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego układu krążenia. Co ciekawe zalecane jest również stosowanie pikantnych przypraw, jak choćby chilli, pieprz, imbir, czy też chrzan. One również pobudzają krążenie, ale również wywołują uwolnienie do naszego organizmu hormonów przyjemności. A czego powinniśmy unikać w naszej diecie? Zdecydowanie warto odstawić potrawy tłuste, wzdymające i ciężkostrawne. I ogólnie nie powinniśmy się po prostu przejadać.
Styl życia
Bardzo istotny jest również nasz styl życia. Brak aktywności fizycznej nadmierne spożywanie alkoholu, a także przewlekły stres to czynniki, które skutecznie zniwelują poziom naszego libido. Przede wszystkim zadbajmy o odpowiedni stan naszej higieny psychicznej. Musimy zachować balans pomiędzy pracą a życiem osobistym. Nie dopuszczajmy do przepracowania się. Zmęczenie i stres nam zdecydowanie nie pomogą. Musimy być również aktywni fizycznie. Zacznijmy uprawiać jakąś dyscyplinę sportu. To znakomite remedium na niskie libido. Warto również przeanalizować stosowaną przez nas antykoncepcję. Źle dobrane tabletki również mogą wpłynąć na obniżenie poziomu naszego libido.
Wizyta u specjalisty
Jeśli jednak żadne środki nie są ws tanie nam pomóc, to warto, abyśmy skontaktowały się ze specjalistą. Być może problem jest znacznie głębszy i same nie będziemy w stanie sobie pomóc.