Nie da się ukryć, że nadmierne spożywanie słodyczy negatywnie wpływa na zdrowie naszych dzieci. Duża zawartość cukrów prostych ma tutaj decydujące znaczenie. Jednak tego rodzaju smakołyki są przez nasze pociechy wręcz uwielbiane. Jakie wybrnąć z tej sytuacji? Jak oduczyć dziecko jedzenia słodyczy?
Dlaczego słodycze szkodzą zdrowiu naszych dzieci?
W pierwszej kolejności zastanówmy się, dlaczego właściwie słodycze są tak szkodliwe dla zdrowia naszych pociech. Otóż słodycze są produktem żywnościowym bardzo wysoce przetworzonym. A skala chemii, jaka się z nich znajduje, jest wręcz zatrważająca. Zwłaszcza główną rolę odgrywają tutaj wzmacniacze smaku. Na dodatek dzieci same z siebie nie są w stanie pilnować się przed przesadnym spożywaniem słodyczy. Są one bowiem dla nich bardzo atrakcyjne smakowo, ale również marketingowo. Oczywiście nie można również zapomnieć o cukrach prostych, które znajdują się w słodyczach. Ich jedzenie w prostej drodze może prowadzić do otyłości i innych chorób.
Jak oduczyć dziecko jedzenia słodyczy?
W jaki więc sposób można oduczyć nasze dziecko jedzenia słodyczy? Przede wszystkim już od wczesnego dzieciństwa powinniśmy kształtować w naszym dziecku odpowiednie nawyki żywieniowe. Musimy jednak wiedzieć, że nie tylko spożywanie batoników i ciasteczek może być niezdrowe. Przecież cukier znajdziemy również w budyniu i kaszce. Stad też w znacznej mierze sami możemy odpowiednio ukształtować jadłospis naszemu dziecko i pielęgnować u niego zdrowe nawyki żywieniowe.
Przede wszystkim powinniśmy dać naszemu dziecku dobry przykład. Jeśli sami zajadamy się słodyczami to nie oczekujemy, że nasza pociecha będzie chciała je odstawić. Jednak nie powinniśmy być też w tym wypadku maksymalnie rygorystyczni. Przecież nie może być tak, że dzieciństwo jest całkowicie pozbawione przyjemności w postaci słodyczy. Dlatego warto wyznaczyć jakiś dzień w tygodniu, kiedy taka przekąska będzie dozwolona. Zdecydowanie również warto zaprosić dziecko do wspólnego przygotowywania posiłków. Wówczas można również przeprowadzać z nim pogawędki na temat szkodliwości niektórych przekąsek.
Urozmaicanie posiłków
Przygotowywane przez nas dania powinny być bardzo atrakcyjne wizualnie. Wówczas dziecko nie będzie widziało estetycznej różnicy między pięknie zapakowanym batonikiem, a zwykłym obiadem, czy też kanapką. Dlatego na talerzu powinno być kolorowo, ale również zdrowo i apetycznie.